生活中我们有很多人虽然天天保持着刷牙的习惯，但是清洁牙齿的效率却很低，口腔中还是很容易沉积较多的牙结石，诱发各种各样的口腔疾病，这其实很大一部分原因是大家没有掌握正确的刷牙方式，很多人刷了牙但是没有刷好牙。
那么如何才能把牙齿刷干净呢？正确的刷牙方式又是怎样的呢?下面博球口腔医生就跟大家来讲解一下正确的刷牙方式。
1. 牙刷和牙面成45°角，面朝牙龈
牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛和牙龈呈45度角，微微用力，让刷毛部分进入牙龈沟。先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面），这样可以保证同时刷到牙龈和龈沟。
2. 小幅水平震颤并拂刷
牙刷每次覆盖2-3颗牙齿，来回移动牙刷，水平轻微震颤10次左右，向上提拉轻刷，然后再刷下一组，把牙龈沟里的污垢都清理出来。
3. 刷到牙齿的每个侧面，最后别忘了刷舌苔
刷牙不仅要刷外侧面和内侧面，还要仔细刷到牙齿的咬合面，每个面都刷完后，最后不要忘记轻刷舌苔。整个刷牙过程最好不要少于3分钟，做到动作轻柔，仔细耐心就OK了。
正确刷牙才能保障更好的清洁好口腔卫生，避免食物残渣和细菌在口腔中滞留威胁我们的口腔健康安全，定期的洗牙和口腔检查也不必不可少的，帮助我们更好的预防好口腔疾病。
