饮食中怎样防止龋齿？牙齿洁白、健康，笑容更是格外迷人。但我们的牙齿经常会出现类似这样的问题，比如比较常见的龋齿。那到底怎样在饮食上预防蛀牙呢？以下是博球口腔医院的医生给大家详细的介绍：
一：芹菜，当你嚼着芹菜时，它可以帮助你的牙齿做一次大扫除，使你减少龋齿的几率。由于这些纤维粗的食物就像扫帚，它能清理一部分牙齿上残余的食物。
二、香菇、菇类不仅近年来已成为提高免疫力的热门食品，2000年以来的一些研究还发现它还有利于保护牙齿。由于香菇中带有香菇多肽体，能抑制口腔内细菌产生牙菌斑。
三、吃芥末、品尝日本料理的生鱼片或寿司，一定要配上那呛得人流泪的芥末，主要目的是杀菌。他说，芥末菜会产生刺激性气味，因为它里面带有一种在其他十字花科蔬菜中也带有的特殊成分。来自日本的试管实验发现，芥菜中的某种物质能够抑制引起蛀牙的变形链球菌的繁殖。
四、薄荷、薄荷的淡香，有利于提神醒脑，还可减轻“恶臭”。薄荷叶中带有单帖烯类化合物，它能经过血液循环抵达肺部，使你感觉到呼吸时有清新的气味。外国研究也发现，使用这种药草类漱口水可减少口腔中细菌滋生。
五、乳酪，谁都知道钙摄取不足会动摇牙齿健康，其实也会消耗牙齿的健康，所以要每天从各种天然食物中补充钙。奶酪不仅是一种很好的钙来源，还可以对牙齿起到其它保护作用。
奶酪中带有的钙和磷酸盐能均衡口腔酸碱度，避免口腔处在有利于细菌活动的酸性环境，造成龋齿；博球医生指明，常吃乳酪能提升齿面的钙质，有利于加强和重造牙釉质(由于钙是珐琅质的较主要成分)，使牙齿更加坚固。
六、绿茶，日本人视其为长寿之宝的绿茶，对健康的益处实在太多，令人无法抵挡，许多研究表明绿茶有很强的抗氧化能力，能预防多种癌症，常喝的人可降低患心血管疾病的风险。
如今，甚至牙齿也由于喝绿茶而变得更加健康。一个是绿茶带有大量的氟(其他茶也有)，可与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的作用。另外，研究表明，绿茶中的儿茶素可以减少在口腔中引起蛀牙的变形链球菌，同时还能消除口臭。
东莞博球口腔医院是一家专业、正规的牙科连锁医院，拥有一支专业、强大的国内外医疗队伍，集预防、保健、治疗、美容、修复于一体，是一家专业、专业的口腔治疗专家。帮助您实现牙齿的美丽蜕变！
